Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Мука vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +1495.5%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +337.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше МедьМедь +2734.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.4%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~34.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +776%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1695.5%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.791mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Кунжут DV% diff.
Медь 0.144mg 4.082mg 438%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 21.773g 142%
Железо 4.64mg 14.55mg 124%
Кальций 15mg 975mg 96%
Магний 22mg 351mg 78%
Марганец 0.682mg 2.46mg 77%
Жиры 0.98g 49.67g 75%
Фосфор 108mg 629mg 74%
Цинк 0.7mg 7.75mg 64%
Витамин B6 0.044mg 0.79mg 57%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 18.759g 47%
Клетчатка 2.7g 11.8g 36%
Насыщенные жиры 0.155g 6.957g 31%
Витамин B9 183µg 97µg 22%
Витамин B2 0.494mg 0.247mg 19%
Углеводы 76.31g 23.45g 18%
Белки 10.33g 17.73g 15%
Калий 107mg 468mg 11%
Калорийность 364kcal 573kcal 10%
Витамин B3 5.904mg 4.515mg 9%
Витамин B5 0.438mg 0.05mg 8%
Холин 10.4mg 25.6mg 3%
Витамин B1 0.785mg 0.791mg 1%
Селен 33.9µg 34.4µg 1%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 11.65g N/A
Сахар 0.27g 0.3g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.388mg 0%
Треонин 0.281mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.358mg 0%
Лизин 0.228mg 0.569mg 0%
Метионин 0.183mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.94mg 0%
Валин 0.415mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.4%
Содержит больше ВодаВода +154.2%
Содержит больше БелкиБелки +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4968.4%
Содержит больше ДругоеДругое +869.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21462.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5171.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.