Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Мука и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Мука vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1684.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1117.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше МедьМедь +836.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит больше СеленСелен +87.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3428.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1730%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +576%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.144mg 1.349mg 134%
Витамин B1 0.785mg 0.02mg 64%
Железо 4.64mg 0.26mg 55%
Селен 33.9µg 63.6µg 54%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B9 183µg 10µg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B2 0.494mg 0.014mg 37%
Витамин B3 5.904mg 1.591mg 27%
Марганец 0.682mg 0.056mg 27%
Цинк 0.7mg 3.53mg 26%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Витамин B5 0.438mg 1.449mg 20%
Натрий 2mg 423mg 18%
Калорийность 364kcal 77kcal 14%
Белки 10.33g 16.52g 12%
Холин 10.4mg 70.3mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 108mg 161mg 8%
Кальций 15mg 84mg 7%
Витамин E 0.06mg 0.87mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.104mg 5%
Магний 22mg 38mg 4%
Калий 107mg 200mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.296g 1%
Жиры 0.98g 0.75g 0%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.155g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.22g 0%
Триптофан 0.127mg 0.215mg 0%
Треонин 0.281mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.197mg 0%
Лизин 0.228mg 1.24mg 0%
Метионин 0.183mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.68mg 0%
Валин 0.415mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ВодаВода +579.1%
Содержит больше ДругоеДругое +287%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.