Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Мука vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +841.7%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Магний +490.9%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +243.9%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +425%
Содержит больше Марганец +505.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +841.7%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Магний +490.9%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +243.9%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +425%
Содержит больше Марганец +505.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +204.9%
Содержит больше Витамин B3 +138.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1563.6%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B5 +73.1%
Содержит больше Витамин B6 +525%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +204.9%
Содержит больше Витамин B3 +138.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1563.6%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B5 +73.1%
Содержит больше Витамин B6 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Углеводы +452.2%
Содержит больше Вода +776.5%
Содержит больше Жиры +7631.6%
Содержит больше Другое +147.8%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Углеводы +452.2%
Содержит больше Вода +776.5%
Содержит больше Жиры +7631.6%
Содержит больше Другое +147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67574.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.7%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67574.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Макадамия Мнение
73.61g 5.22g Мука
Белки 10.33g 7.91g Мука
Жиры 0.98g 75.77g Макадамия
Углеводы 76.31g 13.82g Мука
Калорийность 364kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 0.27g 4.57g Мука
Клетчатка 2.7g 8.6g Макадамия
Кальций 15mg 85mg Макадамия
Железо 4.64mg 3.69mg Мука
Магний 22mg 130mg Макадамия
Фосфор 108mg 188mg Макадамия
Калий 107mg 368mg Макадамия
Натрий 2mg 5mg Мука
Цинк 0.7mg 1.3mg Макадамия
Медь 0.144mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.682mg 4.131mg Макадамия
Селен 33.9µg 3.6µg Мука
Витамин E 0.06mg 0.54mg Макадамия
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.785mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.494mg 0.162mg Мука
Витамин B3 5.904mg 2.473mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.044mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 183µg 11µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.067mg Мука
Треонин 0.281mg 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.357mg 0.314mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.602mg Мука
Лизин 0.228mg 0.018mg Мука
Метионин 0.183mg 0.023mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.415mg 0.363mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.195mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 12.061g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.906g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.