Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Паста

Сравнить продукты Мука и Паста

Сравнить

Инфографика

Мука vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +345.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +204.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Паста DV% diff.
Селен 33.9µg 62%
Витамин B1 0.785mg 0.209mg 48%
Железо 4.64mg 1.14mg 44%
Витамин B3 5.904mg 0.992mg 31%
Витамин B9 183µg 64µg 30%
Витамин B2 0.494mg 0.15mg 26%
Марганец 0.682mg 0.224mg 20%
Углеводы 76.31g 24.93g 17%
Калорийность 364kcal 131kcal 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Белки 10.33g 5.15g 10%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Медь 0.144mg 0.093mg 6%
Фосфор 108mg 63mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.183mg 5%
Холин 10.4mg 2%
Калий 107mg 24mg 2%
Кальций 15mg 6mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин B6 0.044mg 0.034mg 1%
Цинк 0.7mg 0.56mg 1%
Жиры 0.98g 1.05g 0%
Чистые углеводы 73.61g 24.93g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.124g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.429g 0%
Триптофан 0.127mg 0.065mg 0%
Треонин 0.281mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.348mg 0%
Лизин 0.228mg 0.097mg 0%
Метионин 0.183mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.247mg 0%
Валин 0.415mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +100.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше ВодаВода +475.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.429g

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.