Мука или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мука и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем мука. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и марганца; однако, красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6 и витамином A.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 160% выше, чем мука.
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 68 раз меньше селена, чем мука. Мука имеет 33.9 µg селена, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 0.5 µg.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6680% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +990.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +695.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Селен | 33.9µg | 0.5µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.072mg | 59% |
| Железо | 4.64mg | 1.03mg | 45% |
| Витамин B9 | 183µg | 23µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.506mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.086mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.244mg | 29% |
| Углеводы | 76.31g | 8.81g | 23% |
| Марганец | 0.682mg | 0.187mg | 22% |
| Белки | 10.33g | 1.87g | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 40kcal | 16% |
| Витамин K | 0.3µg | 14µg | 11% |
| Фосфор | 108mg | 43mg | 9% |
| Калий | 107mg | 322mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.201mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.69mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.26mg | 4% |
| Медь | 0.144mg | 0.129mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.239g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.042g | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 7.31g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 10.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +766.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +638.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
