Мука или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мука и пищевые жиры
- Пищевые жиры содержит больше калорий, чем мука. Пищевые жиры содержит 884 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и марганца, однако пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K.
- Пищевые жиры обеспечивает вас на 95% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем мука.
- Мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс, чем пищевые жиры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Oil, olive, salad or cooking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +10600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23816.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 72.961g | 182% |
| Жиры | 0.98g | 100g | 152% |
| Витамин E | 0.06mg | 14.35mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 10.523g | 67% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 13.808g | 62% |
| Селен | 33.9µg | 0µg | 62% |
| Железо | 4.64mg | 0.56mg | 51% |
| Витамин K | 0.3µg | 60.2µg | 50% |
| Витамин B9 | 183µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0mg | 37% |
| Марганец | 0.682mg | 0mg | 30% |
| Калорийность | 364kcal | 884kcal | 26% |
| Углеводы | 76.31g | 0g | 25% |
| Белки | 10.33g | 0g | 21% |
| Медь | 0.144mg | 0mg | 16% |
| Фосфор | 108mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 0.7mg | 0mg | 6% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0mg | 3% |
| Калий | 107mg | 1mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83763.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2447.9% |
