Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мука и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мука vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +229.1%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.686mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8366.7%
Содержит больше ХолинХолин +60.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Солёные крекеры DV% diff.
Селен 33.9µg 10.3µg 43%
Натрий 2mg 941mg 41%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 0.3µg 25.4µg 21%
Жиры 0.98g 8.64g 12%
Витамин B9 183µg 134µg 12%
Железо 4.64mg 5.57mg 12%
Насыщенные жиры 0.155g 1.653g 7%
Витамин B1 0.785mg 0.702mg 7%
Витамин E 0.06mg 1.15mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 364kcal 418kcal 3%
Витамин B3 5.904mg 6.442mg 3%
Витамин B6 0.044mg 0.086mg 3%
Белки 10.33g 9.46g 2%
Витамин B5 0.438mg 0.536mg 2%
Фосфор 108mg 102mg 1%
Медь 0.144mg 0.139mg 1%
Витамин B2 0.494mg 0.487mg 1%
Калий 107mg 152mg 1%
Углеводы 76.31g 74.05g 1%
Холин 10.4mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 71.25g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Сахар 0.27g 1.29g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Цинк 0.7mg 0.69mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.682mg 0.686mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.127mg 0.116mg 0%
Треонин 0.281mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.652mg 0%
Лизин 0.228mg 0.172mg 0%
Метионин 0.183mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.45mg 0%
Валин 0.415mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +136%
Содержит больше ЖирыЖиры +781.6%
Содержит больше ДругоеДругое +508.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2182.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.