Мука или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и суп-бобы?
- Мука содержит больше калорий, чем суп-бобы. Мука содержит 364 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Мука богаче витамином B1, селеном, витамином B9, железом, витамином B2, витамином B3, марганцем и витамином B5, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 60% больше, чем суп-бобы.
- Мука содержит в 15 раз больше витамина B9, чем суп-бобы. Мука содержит 183 µg витамина B9, в то время как суп-бобы содержат 12 µg.
- Мука имеет низкое содержание натрия.
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1208.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +743.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +995% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.06mg | 60% |
| Селен | 33.9µg | 6.9µg | 49% |
| Витамин B9 | 183µg | 12µg | 43% |
| Железо | 4.64mg | 1.33mg | 41% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.7mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.06mg | 33% |
| Углеводы | 76.31g | 11.16g | 22% |
| Марганец | 0.682mg | 0.29mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 400mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 95kcal | 13% |
| Белки | 10.33g | 5.19g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 81µg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.04mg | 8% |
| Фосфор | 108mg | 59mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1.37g | 6% |
| Жиры | 0.98g | 3.5g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.58g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Калий | 107mg | 175mg | 2% |
| Медь | 0.144mg | 0.16mg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.44mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 32mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.39g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +99% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +559.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1716.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.39g
