Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Мука vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +1351.1%
Содержит больше СеленСелен +264.5%
Содержит больше КалийКалий +197.2%
Содержит больше МедьМедь +120.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +976.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.081mg 59%
Железо 4.64mg 0.5mg 52%
Селен 33.9µg 9.3µg 45%
Витамин B9 183µg 17µg 42%
Марганец 0.682mg 0.047mg 28%
Углеводы 76.31g 3.26g 24%
Витамин B5 0.438mg 1.497mg 21%
Медь 0.144mg 0.318mg 19%
Калорийность 364kcal 22kcal 17%
Витамин B3 5.904mg 3.607mg 14%
Белки 10.33g 3.09g 14%
Клетчатка 2.7g 1g 7%
Витамин B2 0.494mg 0.402mg 7%
Калий 107mg 318mg 6%
Витамин B6 0.044mg 0.104mg 5%
Магний 22mg 9mg 3%
Фосфор 108mg 86mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.16g 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Цинк 0.7mg 0.52mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Жиры 0.98g 0.34g 1%
Холин 10.4mg 17.3mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 73.61g 2.26g N/A
Сахар 0.27g 1.98g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0g 0%
Триптофан 0.127mg 0.035mg 0%
Треонин 0.281mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.12mg 0%
Лизин 0.228mg 0.107mg 0%
Метионин 0.183mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.085mg 0%
Валин 0.415mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2240.8%
Содержит больше ВодаВода +675.6%
Содержит больше ДругоеДругое +87%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.