Мускатный орех или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и съедобные грибы
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, клетчатки, меди, магния, железа, витамина B1, фосфора и кальция, однако съедобные грибы содержит больше витамина B2.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 62 раз меньше марганца, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 2.9 мг марганца, в то время как съедобные грибы содержит 0.047 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше насыщенных жиров.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508% |
| Содержит больше МедьМедь | +223% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6070.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +481.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.047mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.05g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.318mg | 79% |
| Клетчатка | 20.8g | 1g | 79% |
| Жиры | 36.31g | 0.34g | 55% |
| Магний | 183mg | 9mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.5mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.402mg | 27% |
| Калорийность | 525kcal | 22kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.081mg | 22% |
| Фосфор | 213mg | 86mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 3mg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 3.26g | 15% |
| Витамин B9 | 76µg | 17µg | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 0.52mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 3.607mg | 14% |
| Селен | 1.6µg | 9.3µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
| Белки | 5.84g | 3.09g | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 2.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.16g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Калий | 350mg | 318mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10579.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1412% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1383.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
