Мускатный орех или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и фруктовый салат?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Мускатный орех превосходит фруктовый салат по содержанию марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, цинка и витамина B9.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 130% больше, чем фруктовый салат.
- Мускатный орех содержит в 31 раз больше витамина B1, чем фруктовый салат. Мускатный орех содержит 0.346 мг витамина B1, в то время как фруктовый салат содержит 0.011 мг.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс (54), чем мускатный орех (0).
Spices, nutmeg, ground и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116% |
| Содержит больше МедьМедь | +1954% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1435.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1421.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1820.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3045.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.151mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.004g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.05mg | 109% |
| Клетчатка | 20.8g | 1g | 79% |
| Жиры | 36.31g | 0.03g | 56% |
| Магний | 183mg | 8mg | 42% |
| Железо | 3.04mg | 0.25mg | 35% |
| Фосфор | 213mg | 14mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.011mg | 28% |
| Калорийность | 525kcal | 50kcal | 24% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.14mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 11mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 13.05g | 12% |
| Белки | 5.84g | 0.51g | 11% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.027mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.005g | 8% |
| Калий | 350mg | 116mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.356mg | 6% |
| Витамин A | 5µg | 30µg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.014mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.011g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин C | 3mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +796.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1282.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3081.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
