Мускатный орех или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором и витамином B1, но халапеньо богаче витамином C и витамином E.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 129% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем халапеньо.
- Мускатный орех содержит в 30 раз больше марганца, чем халапеньо. Мускатный орех содержит 2.9 мг марганца, в то время как халапеньо содержит 0.097 мг.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем халапеньо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116% |
| Содержит больше МедьМедь | +2132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1435.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2889.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3853.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3mg | 118.6mg | 128% |
| Марганец | 2.9mg | 0.097mg | 122% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.092g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.046mg | 109% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.8g | 72% |
| Жиры | 36.31g | 0.37g | 55% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Железо | 3.04mg | 0.25mg | 35% |
| Фосфор | 213mg | 26mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.04mg | 26% |
| Калорийность | 525kcal | 29kcal | 25% |
| Витамин E | 0mg | 3.58mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.419mg | 20% |
| Цинк | 2.15mg | 0.14mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 12mg | 17% |
| Витамин K | 0µg | 18.5µg | 15% |
| Углеводы | 49.29g | 6.5g | 14% |
| Витамин B9 | 76µg | 27µg | 12% |
| Белки | 5.84g | 0.91g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.029g | 8% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин A | 5µg | 54µg | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 350mg | 248mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.112g | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 4.12g | N/A |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.28mg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 7.5mg | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +541.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9713.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +658.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1371.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11003.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
