Мускатный орех или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и эспрессо
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, железа, фосфора, витамина B1, магния и цинка, однако эспрессо содержит больше витамина B3.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +128.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +9100% |
Содержит больше КалийКалий | +204.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2238.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1954% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +4200% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2942.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +5700% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34500% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
Содержит больше ХолинХолин | +238.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 2.9mg | 0.05mg | 124% |
Насыщенные жиры | 25.94g | 0.092g | 117% |
Медь | 1.027mg | 0.05mg | 109% |
Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
Жиры | 36.31g | 0.18g | 56% |
Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
Железо | 3.04mg | 0.13mg | 36% |
Витамин B1 | 0.346mg | 0.001mg | 29% |
Фосфор | 213mg | 7mg | 29% |
Калорийность | 525kcal | 9kcal | 26% |
Магний | 183mg | 80mg | 25% |
Витамин B3 | 1.299mg | 5.207mg | 24% |
Витамин B9 | 76µg | 1µg | 19% |
Цинк | 2.15mg | 0.05mg | 19% |
Кальций | 184mg | 2mg | 18% |
Углеводы | 49.29g | 1.67g | 16% |
Витамин B6 | 0.16mg | 0.002mg | 12% |
Белки | 5.84g | 0.12g | 11% |
Витамин B2 | 0.057mg | 0.177mg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
Калий | 350mg | 115mg | 7% |
Селен | 1.6µg | 0µg | 3% |
Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.092g | 2% |
Холин | 8.8mg | 2.6mg | 1% |
Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
Витамин B5 | 0.028mg | 1% | |
Чистые углеводы | 28.49g | 1.67g | N/A |
Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Содержит больше БелкиБелки | +4766.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +20072.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2851.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +913% |
Содержит больше ВодаВода | +1469.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |