Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мускатный орех или эспрессо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами мускатный орех и эспрессо

  • Мускатный орех содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
  • Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, железа, фосфора, витамина B1, магния и цинка, однако эспрессо содержит больше витамина B3.
  • Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем эспрессо.
  • Эспрессо имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.

Инфографика

Мускатный орех vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +128.8%
Содержит больше КальцийКальций +9100%
Содержит больше КалийКалий +204.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2238.5%
Содержит больше МедьМедь +1954%
Содержит больше ЦинкЦинк +4200%
Содержит больше ФосфорФосфор +2942.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5700%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Содержит больше ХолинХолин +238.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Эспрессо DV% diff.
Марганец 2.9mg 0.05mg 124%
Насыщенные жиры 25.94g 0.092g 117%
Медь 1.027mg 0.05mg 109%
Клетчатка 20.8g 0g 83%
Жиры 36.31g 0.18g 56%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Железо 3.04mg 0.13mg 36%
Витамин B1 0.346mg 0.001mg 29%
Фосфор 213mg 7mg 29%
Калорийность 525kcal 9kcal 26%
Магний 183mg 80mg 25%
Витамин B3 1.299mg 5.207mg 24%
Витамин B9 76µg 1µg 19%
Цинк 2.15mg 0.05mg 19%
Кальций 184mg 2mg 18%
Углеводы 49.29g 1.67g 16%
Витамин B6 0.16mg 0.002mg 12%
Белки 5.84g 0.12g 11%
Витамин B2 0.057mg 0.177mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0g 8%
Калий 350mg 115mg 7%
Селен 1.6µg 0µg 3%
Витамин C 3mg 0.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.092g 2%
Холин 8.8mg 2.6mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B5 0.028mg 1%
Чистые углеводы 28.49g 1.67g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Натрий 16mg 14mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +4766.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +20072.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2851.5%
Содержит больше ДругоеДругое +913%
Содержит больше ВодаВода +1469.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.