Мюнстер (сыр) или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мюнстер (сыр) и брюква
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем брюква. В то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина B2, однако брюква содержат больше витамина C.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем брюква.
- Брюква имеют меньше холестерина.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, muenster и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1567.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1070.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +783% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1537.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.027g | 87% |
| Кальций | 717mg | 43mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 53mg | 59% |
| Жиры | 30.04g | 0.16g | 46% |
| Белки | 23.41g | 1.08g | 45% |
| Витамин A | 298µg | 0µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Натрий | 628mg | 12mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Цинк | 2.81mg | 0.24mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.025g | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.04mg | 22% |
| Калорийность | 368kcal | 37kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Марганец | 0.008mg | 0.131mg | 5% |
| Калий | 134mg | 305mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.088g | 4% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 1.12g | 8.62g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин B9 | 12µg | 21µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 6.32g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.44mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 4.46g | N/A |
| Медь | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.3mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2067.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18675% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +415.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34744% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +651.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
