Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +1425.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +1067.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.7%
Содержит больше МедьМедь +1425.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3424.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +469.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Насыщенные жиры 19.113g 1.893g 78%
Кальций 717mg 47mg 67%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Медь 0.031mg 0.473mg 49%
Фосфор 468mg 139mg 47%
Калий 134mg 1565mg 42%
Белки 23.41g 5.06g 37%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Железо 0.41mg 2.68mg 28%
Витамин A 298µg 64µg 26%
Жиры 30.04g 14.08g 25%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Витамин B3 0.103mg 3.63mg 22%
Селен 14.5µg 3µg 21%
Марганец 0.008mg 0.466mg 20%
Витамин B6 0.056mg 0.319mg 20%
Цинк 2.81mg 0.78mg 18%
Натрий 628mg 266mg 16%
Витамин B1 0.013mg 0.193mg 15%
Магний 27mg 81mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 2.06g 9%
Калорийность 368kcal 213kcal 8%
Углеводы 1.12g 23.33g 7%
Витамин B5 0.19mg 0.479mg 6%
Витамин B2 0.32mg 0.383mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Чистые углеводы 1.12g 17.53g N/A
Сахар 1.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.711g 8.663g 0%
Триптофан 0.327mg 0.037mg 0%
Треонин 0.888mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.121mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.185mg 0%
Лизин 2.139mg 0.186mg 0%
Метионин 0.569mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.131mg 0%
Валин 1.482mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +362.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1983%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.663g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.