Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +714.8%
Содержит больше КалийКалий +1575%
Содержит больше ЦинкЦинк +1177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15500%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.6%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +704.9%
Содержит больше МедьМедь +709.7%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1390%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +49.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Оливковое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 1.415g 80%
Фосфор 468mg 3mg 66%
Кальций 717mg 88mg 63%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Белки 23.41g 0.84g 45%
Железо 0.41mg 3.3mg 36%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин A 298µg 20µg 31%
Жиры 30.04g 10.68g 30%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Витамин B2 0.32mg 0mg 25%
Медь 0.031mg 0.251mg 24%
Цинк 2.81mg 0.22mg 24%
Калорийность 368kcal 115kcal 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 0.26mg 1.65mg 9%
Натрий 628mg 735mg 5%
Магний 27mg 4mg 5%
Калий 134mg 8mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.015mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.009mg 4%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.911g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 7.888g 2%
Углеводы 1.12g 6.26g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Холин 15.4mg 10.3mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.4µg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.003mg 1%
Марганец 0.008mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 3.06g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Витамин B3 0.103mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.05mg 0%
Лизин 2.139mg 0.032mg 0%
Метионин 0.569mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.029mg 0%
Валин 1.482mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2686.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.3%
Содержит больше ДругоеДругое +64.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.9%
Содержит больше ВодаВода +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.