Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или лимонад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мясной рулет и лимонад

  • Лимонад содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как лимонад содержит 40 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
  • Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена богаче чем лимонад.
  • Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем лимонад.
  • Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта лимонад составляет 54.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.

Инфографика

Мясной рулет vs Лимонад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1406.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6668.8%
Содержит больше МедьМедь +1723.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18400%
Содержит больше ФосфорФосфор +10250%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10504.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Лимонад DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.021mg 170%
Железо 10.83mg 0.16mg 133%
Витамин B3 11.768mg 0.016mg 73%
Витамин B5 3.536mg 0.013mg 70%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 4mg 53%
Насыщенные жиры 8.96g 0.006g 41%
Медь 0.383mg 0.021mg 40%
Жиры 25.6g 0.04g 39%
Витамин B6 0.47mg 0.006mg 36%
Цинк 3.7mg 0.02mg 33%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.002g 31%
Белки 15.2g 0.07g 30%
Фосфор 207mg 2mg 29%
Витамин B9 104µg 1µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.013g 23%
Витамин B1 0.212mg 0.006mg 17%
Калорийность 304kcal 40kcal 13%
Марганец 0.2mg 0.005mg 8%
Калий 226mg 15mg 6%
Углеводы 2.1g 10.42g 3%
Магний 12mg 2mg 2%
Витамин C 3mg 3.9mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 10.42g N/A
Кальций 8mg 4mg 0%
Сахар 9.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0%
Лейцин 1.331mg 0%
Лизин 1.178mg 0%
Метионин 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +21614.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63900%
Содержит больше ДругоеДругое +2816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.2%
Содержит больше ВодаВода +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26207.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.