Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Бефстроганов

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.7%
Содержит больше МедьМедь +283%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +314%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +380.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1049% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 49% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2032.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11668%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9342.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +198%
Содержит больше ЖирыЖиры +456.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.6%
Содержит больше ВодаВода +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +687.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1290.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Бефстроганов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Бефстроганов Мнение
Калорийность 304kcal 98kcal Мясной рулет
Белки 15.2g 5.1g Мясной рулет
Жиры 25.6g 4.6g Мясной рулет
Витамин C 3mg 0mg Мясной рулет
2.1g 8.4g Бефстроганов
Углеводы 2.1g 9g Бефстроганов
Холестерин 174mg 21mg Бефстроганов
Магний 12mg 2mg Мясной рулет
Кальций 8mg 20mg Бефстроганов
Калий 226mg 140mg Мясной рулет
Железо 10.83mg 0.88mg Мясной рулет
Сахар 1.68g Мясной рулет
Клетчатка 0g 0.6g Бефстроганов
Медь 0.383mg 0.1mg Мясной рулет
Цинк 3.7mg 1.1mg Мясной рулет
Фосфор 207mg 50mg Мясной рулет
Натрий 1225mg 435mg Бефстроганов
Витамин A 17490IU 820IU Мясной рулет
Витамин A 5252µg 84µg Мясной рулет
Витамин E 0.41mg Бефстроганов
Марганец 0.2mg Мясной рулет
Селен 36.5µg 7.6µg Мясной рулет
Витамин B1 0.212mg 0.04mg Мясной рулет
Витамин B2 2.227mg 0.09mg Мясной рулет
Витамин B3 11.768mg 0.1mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.47mg 0.06mg Мясной рулет
Витамин B12 24.55µg 0.26µg Мясной рулет
Витамин K 102.8µg Бефстроганов
Витамин B9 104µg 67µg Мясной рулет
Холин 18mg Бефстроганов
Насыщенные жиры 8.96g 2.324g Бефстроганов
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.556g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.246g Мясной рулет
Триптофан 0.206mg Мясной рулет
Треонин 0.651mg Мясной рулет
Изолейцин 0.631mg Мясной рулет
Лейцин 1.331mg Мясной рулет
Лизин 1.178mg Мясной рулет
Метионин 0.342mg Мясной рулет
Фенилаланин 0.716mg Мясной рулет
Валин 0.806mg Мясной рулет
Гистидин 0.393mg Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Бефстроганов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
409%
Мясной рулет
35%
Бефстроганов
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
24%
Бефстроганов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.