Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясной рулет
  5. Сравнить
  6. Мясной рулет vs. Микижа

Сравнить продукты Мясной рулет и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3393.5%
Содержит больше МедьМедь +732.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6152.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +470.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Микижа DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 4.3µg 844%
Витамин A 5252µg 84µg 574%
Витамин B2 2.227mg 0.09mg 164%
Железо 10.83mg 0.31mg 132%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Натрий 1225mg 51mg 51%
Витамин B3 11.768mg 5.567mg 39%
Холестерин 174mg 59mg 38%
Витамин B5 3.536mg 1.667mg 37%
Медь 0.383mg 0.046mg 37%
Насыщенные жиры 8.96g 1.383g 34%
Жиры 25.6g 6.18g 30%
Цинк 3.7mg 0.45mg 30%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.979g 26%
Селен 36.5µg 23.6µg 23%
Витамин B9 104µg 11µg 23%
Витамин E 2.34mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.507g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.47mg 0.34mg 10%
Белки 15.2g 19.94g 9%
Калорийность 304kcal 141kcal 8%
Витамин B1 0.212mg 0.12mg 8%
Марганец 0.2mg 0.011mg 8%
Калий 226mg 377mg 4%
Фосфор 207mg 226mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Кальций 8mg 25mg 2%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Витамин C 3mg 2.9mg 0%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.206mg 0.234mg 0%
Треонин 0.651mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.696mg 0%
Лизин 1.178mg 1.916mg 0%
Метионин 0.342mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.815mg 0%
Валин 0.806mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4275%
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше ВодаВода +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.