Мясной рулет или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1540.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2683.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1314.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2355% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 1µg | 981% |
| Витамин A | 5252µg | 14µg | 582% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.08mg | 165% |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Железо | 10.83mg | 0.66mg | 127% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.25mg | 66% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.5mg | 64% |
| Натрий | 1225mg | 80mg | 50% |
| Холестерин | 174mg | 46mg | 43% |
| Медь | 0.383mg | 0.03mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 2.419g | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.4mg | 30% |
| Витамин B9 | 104µg | 1µg | 26% |
| Жиры | 25.6g | 13.84g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.367g | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.06mg | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 8.378g | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.012mg | 8% |
| Калорийность | 304kcal | 186kcal | 6% |
| Фосфор | 207mg | 164mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.42mg | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Белки | 15.2g | 14.37g | 2% |
| Калий | 226mg | 268mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0g | N/A |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |