Мясо кролика или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо кролика и йогурт?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как йогурт содержит 59 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B6, холина, меди, цинка и фосфора, но йогурт содержит больше витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 240% лучше покрывает мясо кролика, чем йогурт
- Мясо кролика имеет в 69 раз больше железа, чем йогурт. В то время как мясо кролика имеет 4.85 мг железа, йогурт имеет только 0.07 мг.
- Количество холестерина в продукте йогурт ниже.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +935.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2976.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +768% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +760.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0.75µg | 240% |
| Железо | 4.85mg | 0.07mg | 60% |
| Белки | 33.02g | 10.19g | 46% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 0.208mg | 39% |
| Холестерин | 123mg | 5mg | 39% |
| Холин | 129.9mg | 15.1mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.063mg | 21% |
| Медь | 0.176mg | 0.017mg | 18% |
| Цинк | 2.38mg | 0.52mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.278mg | 16% |
| Фосфор | 240mg | 135mg | 15% |
| Селен | 15.2µg | 9.7µg | 10% |
| Кальций | 18mg | 110mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Калорийность | 173kcal | 59kcal | 6% |
| Калий | 343mg | 141mg | 6% |
| Жиры | 3.51g | 0.39g | 5% |
| Магний | 31mg | 11mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.117g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.012g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.053g | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.6g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.24g | N/A |
| Натрий | 45mg | 36mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1692.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
