Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Баранина

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Медь +90.8%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Калий +52%
Содержит больше Цинк +139.8%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Медь +90.8%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Калий +52%
Содержит больше Цинк +139.8%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +32%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B5 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин K +10.9%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B5 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин K +10.9%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +35.4%
Содержит больше Белки +29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +35.4%
Содержит больше Белки +29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.83
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.83

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Баранина Мнение
Белки 18.99g 24.52g Баранина
Жиры 28.35g 20.94g Мясо утки
Калорийность 337kcal 294kcal Мясо утки
Кальций 11mg 17mg Баранина
Железо 2.7mg 1.88mg Мясо утки
Магний 16mg 23mg Баранина
Фосфор 156mg 188mg Баранина
Калий 204mg 310mg Баранина
Натрий 59mg 72mg Мясо утки
Цинк 1.86mg 4.46mg Баранина
Медь 0.227mg 0.119mg Мясо утки
Марганец 0.019mg 0.022mg Баранина
Селен 20µg 26.4µg Баранина
Витамин A 210IU 0IU Мясо утки
Витамин A, RAE 63µg 0µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.14mg Мясо утки
Витамин D 3IU 2IU Мясо утки
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.174mg 0.1mg Мясо утки
Витамин B2 0.269mg 0.25mg Мясо утки
Витамин B3 4.825mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 1.098mg 0.66mg Мясо утки
Витамин B6 0.18mg 0.13mg Мясо утки
Витамин B9, общий 6µg 18µg Баранина
Витамин B12 0.3µg 2.55µg Баранина
Витамин K 5.1µg 4.6µg Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.773mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.872mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.465mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.486mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.475mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.752mg 0.998mg Баранина
Валин 0.938mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.462mg 0.777mg Баранина
Холестерин 84mg 97mg Мясо утки
Насыщенные жиры 9.67g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 12.9g 8.82g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.51g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.84g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.