Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Курятина

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +243.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +19.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.94mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-334.3%
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Курятина Мнение
Калорийность 337kcal 239kcal Мясо утки
Белки 18.99g 27.3g Курятина
Жиры 28.35g 13.6g Мясо утки
Холестерин 84mg 88mg Мясо утки
Витамин D 3IU 2IU Мясо утки
Магний 16mg 23mg Курятина
Кальций 11mg 15mg Курятина
Калий 204mg 223mg Курятина
Железо 2.7mg 1.26mg Мясо утки
Медь 0.227mg 0.066mg Мясо утки
Цинк 1.86mg 1.94mg Курятина
Фосфор 156mg 182mg Курятина
Натрий 59mg 82mg Мясо утки
Витамин A 210IU 161IU Мясо утки
Витамин A, RAE 63µg 48µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.27mg Мясо утки
Витамин D 0.1µg 0µg Мясо утки
Марганец 0.019mg 0.02mg Курятина
Селен 20µg 23.9µg Курятина
Витамин B1 0.174mg 0.063mg Мясо утки
Витамин B2 0.269mg 0.168mg Мясо утки
Витамин B3 4.825mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 1.098mg 1.03mg Мясо утки
Витамин B6 0.18mg 0.4mg Курятина
Витамин B12 0.3µg 0.3µg
Витамин K 5.1µg 2.4µg Мясо утки
Витамин B9 6µg 5µg Мясо утки
Холин 50.4mg 65.9mg Курятина
Насыщенные жиры 9.67g 3.79g Курятина
Мононенасыщенные жиры 12.9g 5.34g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 2.97g Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.773mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.872mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.465mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.486mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.475mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.752mg 1.061mg Курятина
Валин 0.938mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.462mg 0.802mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.