Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо утки
  5. Сравнить
  6. Мясо утки vs. Мангольд сирой

Мясо утки или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше СеленСелен +2122.2%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +363.6%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16174.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 5.1µg 830µg 687%
Насыщенные жиры 9.67g 0.03g 44%
Жиры 28.35g 0.2g 43%
Селен 20µg 0.9µg 35%
Белки 18.99g 1.8g 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.04g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.4mg 28%
Витамин A 63µg 306µg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.07g 24%
Витамин B5 1.098mg 0.172mg 19%
Фосфор 156mg 46mg 16%
Калорийность 337kcal 19kcal 16%
Магний 16mg 81mg 15%
Марганец 0.019mg 0.366mg 15%
Цинк 1.86mg 0.36mg 14%
Витамин B2 0.269mg 0.09mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Железо 2.7mg 1.8mg 11%
Витамин B1 0.174mg 0.04mg 11%
Витамин E 0.7mg 1.89mg 8%
Натрий 59mg 213mg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.099mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Холин 50.4mg 18mg 6%
Медь 0.227mg 0.179mg 5%
Калий 204mg 379mg 5%
Кальций 11mg 51mg 4%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 0g 3.74g 1%
Чистые углеводы 0g 2.14g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.1g N/A
Триптофан 0.232mg 0.017mg 0%
Треонин 0.773mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.13mg 0%
Лизин 1.486mg 0.099mg 0%
Метионин 0.475mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.11mg 0%
Валин 0.938mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +955%
Содержит больше ЖирыЖиры +14075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +78.7%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5114.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.