Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Мята vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +110.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.8%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.6%
Содержит больше МарганецМарганец +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~606mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Железо 5.08mg 1.3mg 47%
Витамин C 31.8mg 69mg 41%
Клетчатка 8g 1.1g 28%
Марганец 1.176mg 0.553mg 27%
Медь 0.329mg 0.17mg 18%
Кальций 243mg 81mg 16%
Витамин A 212µg 346µg 15%
Магний 80mg 38mg 10%
Витамин B9 114µg 80µg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.247mg 9%
Цинк 1.11mg 0.23mg 8%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B3 1.706mg 1mg 4%
Углеводы 14.89g 5.5g 3%
Селен 0.9µg 2%
Калорийность 70kcal 32kcal 2%
Витамин B5 0.338mg 0.242mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.228g 2%
Белки 3.75g 2.6g 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.023g 1%
Натрий 31mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.239g 1%
Калий 569mg 606mg 1%
Жиры 0.94g 0.7g 0%
Чистые углеводы 6.89g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Фосфор 73mg 76mg 0%
Витамин B1 0.082mg 0.08mg 0%
Витамин B2 0.266mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.7%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +624.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.