Мята или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мята и красный острый перец (перец чили)
- Мята содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как мята содержит 70 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Мята имеет больше витамина A, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина B9, меди и витамина B2, однако красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина B6.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 124% больше, чем мята.
- Мята имеет в 17 раз больше кальция, чем красный острый перец (перец чили). В то время как мята имеет 243 мг кальция, красный острый перец (перец чили) имеет только 14 мг.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +247.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1635.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +155% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.8mg | 143.7mg | 124% |
| Железо | 5.08mg | 1.03mg | 51% |
| Марганец | 1.176mg | 0.187mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.506mg | 29% |
| Клетчатка | 8g | 1.5g | 26% |
| Кальций | 243mg | 14mg | 23% |
| Витамин B9 | 114µg | 23µg | 23% |
| Медь | 0.329mg | 0.129mg | 22% |
| Витамин A | 212µg | 48µg | 18% |
| Магний | 80mg | 23mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.086mg | 14% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.26mg | 8% |
| Калий | 569mg | 322mg | 7% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Белки | 3.75g | 1.87g | 4% |
| Фосфор | 73mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 1.244mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.201mg | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Углеводы | 14.89g | 8.81g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.239g | 2% |
| Калорийность | 70kcal | 40kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.042g | 1% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.072mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Натрий | 31mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.94g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
