Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Мята vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +4760%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Содержит больше МедьМедь +2865%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2346.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2243.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +935.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2022.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +739.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше БелкиБелки +442.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1351.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.329mg 9.755mg 1047%
Витамин A 212µg 4968µg 528%
Витамин B2 0.266mg 2.755mg 191%
Витамин B5 0.338mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.129mg 1.083mg 73%
Витамин B3 1.706mg 13.175mg 72%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 73mg 387mg 45%
Витамин B9 114µg 290µg 44%
Марганец 1.176mg 0.31mg 38%
Витамин C 31.8mg 1.3mg 34%
Белки 3.75g 20.36g 33%
Клетчатка 8g 0g 32%
Цинк 1.11mg 4mg 26%
Кальций 243mg 5mg 24%
Магний 80mg 18mg 15%
Витамин B1 0.082mg 0.189mg 9%
Калий 569mg 313mg 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 14.89g 3.89g 4%
Жиры 0.94g 3.63g 4%
Насыщенные жиры 0.246g 1.233g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 70kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 31mg 69mg 2%
Железо 5.08mg 4.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.479g 1%
Чистые углеводы 6.89g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.465g 0%
Триптофан 0.058mg 0.263mg 0%
Треонин 0.154mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.91mg 0%
Лизин 0.161mg 1.607mg 0%
Метионин 0.053mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 1.084mg 0%
Валин 0.187mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мята
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.987g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.