Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Сравнить
  6. Мята vs. Фасоль

Сравнить продукты Мята и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Мята vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +69.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.4%
Содержит больше МедьМедь +191.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +606.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Фасоль DV% diff.
Медь 0.329mg 0.958mg 70%
Витамин B9 114µg 394µg 70%
Клетчатка 8g 24.9g 68%
Фосфор 73mg 407mg 48%
Белки 3.75g 23.58g 40%
Железо 5.08mg 8.2mg 39%
Витамин B1 0.082mg 0.529mg 37%
Витамин C 31.8mg 4.5mg 30%
Калий 569mg 1406mg 25%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B6 0.129mg 0.397mg 21%
Витамин K 19µg 16%
Углеводы 14.89g 60.01g 15%
Цинк 1.11mg 2.79mg 15%
Магний 80mg 140mg 14%
Калорийность 70kcal 333kcal 13%
Кальций 243mg 143mg 10%
Витамин B5 0.338mg 0.78mg 9%
Марганец 1.176mg 1.021mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Витамин B2 0.266mg 0.219mg 4%
Витамин B3 1.706mg 2.06mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.12g 1%
Жиры 0.94g 0.83g 0%
Чистые углеводы 6.89g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Натрий 31mg 24mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.457g 0%
Триптофан 0.058mg 0.279mg 0%
Треонин 0.154mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.882mg 0%
Лизин 0.161mg 1.618mg 0%
Метионин 0.053mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 1.275mg 0%
Валин 0.187mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ВодаВода +569.4%
Содержит больше БелкиБелки +528.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303%
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.457g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.