Мята или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мята и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем мята. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Мята превосходит штрудель яблочный по содержанию витамина A, железа, марганца, витамина C, меди, клетчатки, кальция, витамина B9, витамина B2 и магния.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 84% больше, чем штрудель яблочный.
- Мята содержит в 19 раз больше витамина C, чем штрудель яблочный. Мята содержит 31.8 мг витамина C, в то время как штрудель яблочный содержит 1.7 мг.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс (70), чем штрудель яблочный (59).
Peppermint, fresh и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1520% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +484.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +518.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1770.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +964% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.42mg | 58% |
| Марганец | 1.176mg | 0.19mg | 43% |
| Медь | 0.329mg | 0.03mg | 33% |
| Витамин C | 31.8mg | 1.7mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 5.315g | 32% |
| Витамин A | 212µg | 6µg | 23% |
| Кальций | 243mg | 15mg | 23% |
| Клетчатка | 8g | 2.2g | 23% |
| Витамин B9 | 114µg | 28µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.025mg | 19% |
| Магний | 80mg | 9mg | 17% |
| Жиры | 0.94g | 11.2g | 16% |
| Калий | 569mg | 149mg | 12% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Калорийность | 70kcal | 274kcal | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Углеводы | 14.89g | 41.1g | 9% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.33mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.19mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 3.267g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 2.044g | 8% |
| Лизин | 0.161mg | 153mg | 7% |
| Фосфор | 73mg | 33mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.046mg | 6% |
| Натрий | 31mg | 135mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.27mg | 1% |
| Белки | 3.75g | 3.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1091.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.3% |
