Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +111.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Авокадо DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Витамин B5 0.22mg 1.389mg 23%
Жиры 0.22g 14.66g 22%
Клетчатка 1.1g 6.7g 22%
Витамин B9 3µg 81µg 20%
Медь 0.028mg 0.19mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Витамин B6 0.107mg 0.257mg 12%
Витамин B2 0mg 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин E 0.75mg 2.07mg 9%
Витамин C 3.2mg 10mg 8%
Калий 200mg 485mg 8%
Калорийность 25kcal 160kcal 7%
Фосфор 12mg 52mg 6%
Витамин K 14.6µg 21µg 5%
Цинк 0.1mg 0.64mg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Марганец 0.067mg 0.142mg 3%
Белки 0.44g 2g 3%
Железо 0.35mg 0.55mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Витамин A 28µg 7µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.067mg 2%
Витамин B3 1.45mg 1.738mg 2%
Углеводы 5.9g 8.53g 1%
Фруктоза 1.04g 0.12g 1%
Чистые углеводы 4.8g 1.83g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 3.74g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +354.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6563.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ДругоеДругое +305.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2766.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +167.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.