Наранхилья или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами наранхилья и каперсы колючие
- Наранхилья и каперсы колючие содержат примерно одинаковое количество калорий. Наранхилья содержит 25 калорий, а каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина A и витамина B6, однако каперсы колючие имеет больше меди, железа, витамина B2, клетчатки, витамина K и магния.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 102% большим количеством натрия от суточной нормы, чем наранхилья.
- Каперсы колючие имеет в 5 раз меньше витамина B6, чем наранхилья. Наранхилья имеет 0.107 мг витамина B6, в то время как каперсы колючие имеет 0.023 мг.
- Наранхилья имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +714.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.028mg | 0.374mg | 38% |
| Железо | 0.35mg | 1.67mg | 17% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.139mg | 11% |
| Витамин K | 14.6µg | 24.6µg | 8% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.023mg | 6% |
| Калий | 200mg | 40mg | 5% |
| Магний | 11mg | 33mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.652mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Белки | 0.44g | 2.36g | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.027mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 40mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.018mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Витамин A | 28µg | 7µg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин C | 3.2mg | 4.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.88mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.86g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Углеводы | 5.9g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 0.41g | N/A |
| Фосфор | 12mg | 10mg | 0% |
| Марганец | 0.067mg | 0.078mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +436.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1961.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
