Наранхилья или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами наранхилья и конфитюр?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Наранхилья содержит больше витамина K, витамина A, витамина B3 и витамина B6, но конфитюр содержат больше меди, витамина C и витамина B2.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает наранхилья, чем конфитюр
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Jams and preserves в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3927.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 5.9g | 68.86g | 21% |
| Калорийность | 25kcal | 278kcal | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 0µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.036mg | 9% |
| Медь | 0.028mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин C | 3.2mg | 8.8mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Калий | 200mg | 77mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2µg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.016mg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.49mg | 2% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 32mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 19mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Марганец | 0.067mg | 0.04mg | 1% |
| Белки | 0.44g | 0.37g | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 48.5g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Цинк | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1067.1% |
