Наранхилья или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами наранхилья и коровий горох
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем коровий горох. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина A и витамина K, в то время как коровий горох имеет больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, марганца, витамина B1 и цинка.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% больше, чем наранхилья.
- Наранхилья содержит в 38 раз больше витамина A, чем коровий горох, В то время как наранхилья содержит 568 IU витамина A, коровий горох содержит только 15 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +617.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +857.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +758.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 208µg | 51% |
| Железо | 0.35mg | 2.51mg | 27% |
| Медь | 0.028mg | 0.268mg | 27% |
| Клетчатка | 1.1g | 6.5g | 22% |
| Фосфор | 12mg | 156mg | 21% |
| Марганец | 0.067mg | 0.475mg | 18% |
| Белки | 0.44g | 7.73g | 15% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.202mg | 13% |
| Цинк | 0.1mg | 1.29mg | 11% |
| Витамин K | 14.6µg | 1.7µg | 11% |
| Магний | 11mg | 53mg | 10% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.495mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 116kcal | 5% |
| Углеводы | 5.9g | 20.76g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.411mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 1µg | 3% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.4mg | 3% |
| Калий | 200mg | 278mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2% | |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1656.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
