Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +415.4%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +2433.3%
Содержит больше СеленСелен +17025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.4µg 68.5µg 124%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 68%
Витамин B3 1.45mg 9.254mg 49%
Белки 0.44g 23.45g 46%
Фосфор 12mg 304mg 42%
Витамин B6 0.107mg 0.615mg 39%
Холестерин 78mg 26%
Холин 77.5mg 14%
Витамин K 14.6µg 0.1µg 12%
Жиры 0.22g 7.93g 12%
Витамин E 0.75mg 2.41mg 11%
Калий 200mg 499mg 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Калорийность 25kcal 172kcal 7%
Магний 11mg 35mg 6%
Цинк 0.1mg 0.78mg 6%
Витамин B2 0mg 0.063mg 5%
Витамин B1 0.045mg 0.089mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B5 0.22mg 0.417mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Натрий 4mg 97mg 4%
Витамин A 28µg 43µg 2%
Марганец 0.067mg 0.013mg 2%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Углеводы 5.9g 0g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Железо 0.35mg 0.45mg 1%
Чистые углеводы 4.8g 0g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 3.74g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше БелкиБелки +5229.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3504.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.