Наранхилья или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами наранхилья и натто
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем натто. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, натто содержит только 211 калорий.
- Натто по количеству железа, меди, марганца, цинка, магния, фосфора, кальция, клетчатки, калия и селена богаче чем наранхилья.
- Натто покрывает вашу дневную потребность в железе на 103% больше, чем наранхилья.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2282.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2180.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.35mg | 8.6mg | 103% |
| Медь | 0.028mg | 0.667mg | 71% |
| Марганец | 0.067mg | 1.528mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 41% | |
| Белки | 0.44g | 19.4g | 38% |
| Цинк | 0.1mg | 3.03mg | 27% |
| Магний | 11mg | 115mg | 25% |
| Фосфор | 12mg | 174mg | 23% |
| Кальций | 8mg | 217mg | 21% |
| Жиры | 0.22g | 11g | 17% |
| Клетчатка | 1.1g | 5.4g | 17% |
| Калий | 200mg | 729mg | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.19mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.8µg | 15% |
| Витамин C | 3.2mg | 13mg | 11% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0mg | 9% |
| Калорийность | 25kcal | 211kcal | 9% |
| Витамин K | 14.6µg | 23.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 6% | |
| Витамин E | 0.75mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 5.9g | 12.68g | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.13mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.215mg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4309.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.2% |
