Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +207.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 201
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +207.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 201

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +71.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +328%
Содержит больше Витамин K +563.6%
Содержит больше Витамин C +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.77
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +71.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +328%
Содержит больше Витамин K +563.6%
Содержит больше Витамин C +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.77

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +140.9%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Углеводы +78.8%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +140.9%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Углеводы +78.8%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +183.1%
Содержит больше Глюкоза +58.6%
Содержит больше Фруктоза +31.7%
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +183.1%
Содержит больше Глюкоза +58.6%
Содержит больше Фруктоза +31.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Нектарин Мнение
4.8g 8.85g Нектарин
Белки 0.44g 1.06g Нектарин
Жиры 0.22g 0.32g Нектарин
Углеводы 5.9g 10.55g Нектарин
Калорийность 25kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.04g 1.37g Нектарин
Сахар 3.74g 7.89g Наранхилья
Клетчатка 1.1g 1.7g Нектарин
Кальций 8mg 6mg Наранхилья
Железо 0.35mg 0.28mg Наранхилья
Магний 11mg 9mg Наранхилья
Фосфор 12mg 26mg Нектарин
Калий 200mg 201mg Нектарин
Натрий 4mg 0mg Нектарин
Цинк 0.1mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.028mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.067mg 0.054mg Наранхилья
Селен 0.4µg 0µg Наранхилья
Витамин A 568IU 332IU Наранхилья
Витамин A, RAE 28µg 17µg Наранхилья
Витамин E 0.75mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 3.2mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.045mg 0.034mg Наранхилья
Витамин B2 0mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 1.45mg 1.125mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg 0.185mg Наранхилья
Витамин B6 0.107mg 0.025mg Наранхилья
Витамин B9, общий 3µg 5µg Нектарин
Витамин K 14.6µg 2.2µg Наранхилья
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.