Наранхилья или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами наранхилья и савойская капуста
- Савойская капуста и наранхилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Савойская капуста содержит 27 калорий, а наранхилья содержит 25 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина B3, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A, клетчатки и витамина B6.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем наранхилья.
- Савойская капуста имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем наранхилья. Наранхилья имеет 1.45 мг витамина B3, в то время как савойская капуста имеет 0.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +868.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +371.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 14.6µg | 68.8µg | 45% |
| Витамин C | 3.2mg | 31mg | 31% |
| Витамин B9 | 3µg | 80µg | 19% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.19mg | 6% |
| Марганец | 0.067mg | 0.18mg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 42mg | 4% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.17mg | 4% |
| Магний | 11mg | 28mg | 4% |
| Медь | 0.028mg | 0.062mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 35mg | 3% |
| Белки | 0.44g | 2g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 50µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.27mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.187mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 200mg | 230mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Железо | 0.35mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 5.9g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 2.27g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
