Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Арахис

Сравнить

Инфографика

Натто vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +135.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +46.1%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~705mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +721.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~52.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Арахис DV% diff.
Витамин B3 0mg 12.066mg 75%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 15.558g 62%
Жиры 11g 49.24g 59%
Витамин B9 8µg 240µg 58%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 24.426g 55%
Витамин E 0.01mg 8.33mg 55%
Медь 0.667mg 1.144mg 53%
Железо 8.6mg 4.58mg 50%
Витамин B1 0.16mg 0.64mg 40%
Витамин B5 0.215mg 1.767mg 31%
Фосфор 174mg 376mg 29%
Насыщенные жиры 1.591g 6.279g 21%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Марганец 1.528mg 1.934mg 18%
Калорийность 211kcal 567kcal 18%
Витамин B6 0.13mg 0.348mg 17%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Белки 19.4g 25.8g 13%
Кальций 217mg 92mg 13%
Магний 115mg 168mg 13%
Клетчатка 5.4g 8.5g 12%
Витамин B2 0.19mg 0.135mg 4%
Селен 8.8µg 7.2µg 3%
Цинк 3.03mg 3.27mg 2%
Углеводы 12.68g 16.13g 1%
Калий 729mg 705mg 1%
Холин 57mg 52.5mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 7.63g N/A
Сахар 4.89g 4.72g N/A
Натрий 7mg 18mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.25mg 0%
Треонин 0.813mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.672mg 0%
Лизин 1.145mg 0.926mg 0%
Метионин 0.208mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.377mg 0%
Валин 1.018mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +746.5%
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.