Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Натто vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Магний +505.3%
Содержит больше Фосфор +126%
Содержит больше Калий +594.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +386.9%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Селен +39.7%
Содержит больше Железо +296%
Содержит больше Цинк +150.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Магний +505.3%
Содержит больше Фосфор +126%
Содержит больше Калий +594.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +386.9%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Селен +39.7%
Содержит больше Железо +296%
Содержит больше Цинк +150.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +196.2%
Содержит больше Витамин B1 +3830%
Содержит больше Витамин B2 +1936.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +4504.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.226
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +196.2%
Содержит больше Витамин B1 +3830%
Содержит больше Витамин B2 +1936.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +4504.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.226

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +220.1%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +1355.6%
Содержит больше Углеводы +584.9%
Содержит больше Другое +17.4%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +220.1%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +1355.6%
Содержит больше Углеводы +584.9%
Содержит больше Другое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1091.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1654.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1091.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1654.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Зерновые культуры Мнение
7.28g 85.45g Зерновые культуры
Белки 19.4g 6.06g Натто
Жиры 11g 1.08g Натто
Углеводы 12.68g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 211kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 4.89g 10.35g Натто
Клетчатка 5.4g 1.4g Натто
Кальций 217mg 10mg Натто
Железо 8.6mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 115mg 19mg Натто
Фосфор 174mg 77mg Натто
Калий 729mg 105mg Натто
Натрий 7mg 795mg Натто
Цинк 3.03mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.667mg 0.137mg Натто
Марганец 1.528mg 0.79mg Натто
Селен 8.8µg 6.3µg Натто
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.01mg 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 13mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.16mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.19mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.215mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.13mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 8µg Натто
Витамин K 23.1µg 0µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.066mg Натто
Треонин 0.813mg 0.241mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.26mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.767mg Натто
Лизин 1.145mg 0.113mg Натто
Метионин 0.208mg 0.13mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.365mg Натто
Валин 1.018mg 0.344mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.162mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.204g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.354g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.