Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Натто vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +505.3%
Содержит больше КальцийКальций +2070%
Содержит больше КалийКалий +594.3%
Содержит больше МедьМедь +386.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +93.4%
Содержит больше СеленСелен +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3830%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1936.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4504.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.16mg 6.288mg 511%
Витамин B6 0.13mg 5.986mg 450%
Железо 8.6mg 34.06mg 318%
Витамин B2 0.19mg 3.87mg 283%
Витамин B3 0mg 29.62mg 185%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Медь 0.667mg 0.137mg 59%
Цинк 3.03mg 7.6mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.354g 39%
Натрий 7mg 795mg 34%
Марганец 1.528mg 0.79mg 32%
Витамин C 13mg 38.5mg 28%
Белки 19.4g 6.06g 27%
Углеводы 12.68g 86.85g 25%
Магний 115mg 19mg 23%
Кальций 217mg 10mg 21%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Калий 729mg 105mg 18%
Клетчатка 5.4g 1.4g 16%
Жиры 11g 1.08g 15%
Фосфор 174mg 77mg 14%
Холин 57mg 10%
Калорийность 211kcal 378kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.204g 6%
Насыщенные жиры 1.591g 0.26g 6%
Селен 8.8µg 6.3µg 5%
Витамин B9 8µg 2%
Чистые углеводы 7.28g 85.45g N/A
Сахар 4.89g 10.35g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Витамин B5 0.215mg 0.226mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.066mg 0%
Треонин 0.813mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.767mg 0%
Лизин 1.145mg 0.113mg 0%
Метионин 0.208mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.365mg 0%
Валин 1.018mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +220.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +918.5%
Содержит больше ВодаВода +1355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1091.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1654.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.