Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Каша

Сравнить

Инфографика

Натто vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КальцийКальций +149.4%
Содержит больше КалийКалий +4456.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше МедьМедь +1567.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1060%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Каша DV% diff.
Медь 0.667mg 0.04mg 70%
Марганец 1.528mg 0mg 66%
Железо 8.6mg 3.74mg 61%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.114g 41%
Белки 19.4g 1.44g 36%
Магний 115mg 5mg 26%
Цинк 3.03mg 0.13mg 26%
Фосфор 174mg 15mg 23%
Калий 729mg 16mg 21%
Клетчатка 5.4g 0.5g 20%
Витамин K 23.1µg 0.1µg 19%
Жиры 11g 0.21g 17%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.025mg 13%
Кальций 217mg 87mg 13%
Селен 8.8µg 2.8µg 11%
Холин 57mg 10%
Витамин B6 0.13mg 0.013mg 9%
Витамин B1 0.16mg 0.055mg 9%
Калорийность 211kcal 50kcal 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.033g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.028g 6%
Витамин B3 0mg 0.52mg 3%
Витамин B5 0.215mg 0.071mg 3%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Углеводы 12.68g 10.52g 1%
Чистые углеводы 7.28g 10.02g N/A
Сахар 4.89g 0.03g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.02mg 0%
Треонин 0.813mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.11mg 0%
Лизин 1.145mg 0.037mg 0%
Метионин 0.208mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.078mg 0%
Валин 1.018mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1247.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5138.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше ДругоеДругое +763.6%
Содержит больше ВодаВода +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8578.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5347.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.