Натто или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты натто и ликёр?
- Ликёр содержит больше калорий, чем натто. Ликёр содержит 327 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
- Натто превосходит ликёр по содержанию железа, меди, марганца, магния, цинка, клетчатки, калия и кальция.
- Натто покрывает вашу дневную потребность в железе на 106% больше, чем ликёр.
- Натто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ликёр имеет более высокий гликемический индекс (80), чем натто (56).
Natto и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +5650% |
Содержит больше КальцийКальций | +1256.3% |
Содержит больше КалийКалий | +2178.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6515.4% |
Содержит больше МедьМедь | +1567.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1793.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +248% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +25366.7% |
Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1354.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1081.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1676.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Содержит больше ХолинХолин | +603.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +4400% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 8.6mg | 0.13mg | 106% |
Медь | 0.667mg | 0.04mg | 70% |
Марганец | 1.528mg | 0.006mg | 66% |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.669g | 37% |
Насыщенные жиры | 1.591g | 9.664g | 37% |
Белки | 19.4g | 2.8g | 33% |
Магний | 115mg | 2mg | 27% |
Цинк | 3.03mg | 0.16mg | 26% |
Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
Калий | 729mg | 32mg | 21% |
Кальций | 217mg | 16mg | 20% |
Витамин A | 0µg | 173µg | 19% |
Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
Фосфор | 174mg | 50mg | 18% |
Витамин K | 23.1µg | 1.3µg | 18% |
Селен | 8.8µg | 0.4µg | 15% |
Витамин C | 13mg | 0.2mg | 14% |
Витамин B1 | 0.16mg | 0.011mg | 12% |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.057mg | 10% |
Витамин B6 | 0.13mg | 0.011mg | 9% |
Холин | 57mg | 8.1mg | 9% |
Жиры | 11g | 15.7g | 7% |
Калорийность | 211kcal | 327kcal | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 4.458g | 5% |
Натрий | 7mg | 92mg | 4% |
Витамин B5 | 0.215mg | 0.087mg | 3% |
Витамин E | 0.01mg | 0.45mg | 3% |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
Углеводы | 12.68g | 20.9g | 3% |
Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
Чистые углеводы | 7.28g | 20.9g | N/A |
Сахар | 4.89g | 19.76g | N/A |
Витамин B3 | 0mg | 0.078mg | 0% |
Триптофан | 0.223mg | 0.04mg | 0% |
Треонин | 0.813mg | 0.127mg | 0% |
Изолейцин | 0.931mg | 0.17mg | 0% |
Лейцин | 1.509mg | 0.275mg | 0% |
Лизин | 1.145mg | 0.223mg | 0% |
Метионин | 0.208mg | 0.07mg | 0% |
Фенилаланин | 0.941mg | 0.136mg | 0% |
Валин | 1.018mg | 0.188mg | 0% |
Гистидин | 0.512mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +592.9% |
Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +42.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +642.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +828.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.5% |