Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Натто vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +325.9%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше КалийКалий +319%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.2%
Содержит больше МедьМедь +134.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +126.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Манная крупа DV% diff.
Железо 8.6mg 0.74mg 98%
Медь 0.667mg 0.284mg 43%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.322g 39%
Витамин B3 0mg 5.048mg 32%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B6 0.13mg 0.452mg 25%
Белки 19.4g 7.51g 24%
Углеводы 12.68g 80.89g 23%
Магний 115mg 27mg 21%
Марганец 1.528mg 1.035mg 21%
Селен 8.8µg 19.9µg 20%
Витамин K 23.1µg 0.1µg 19%
Цинк 3.03mg 1.02mg 18%
Калий 729mg 174mg 16%
Кальций 217mg 71mg 15%
Жиры 11g 1.03g 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Витамин B2 0.19mg 0.05mg 11%
Холин 57mg 10%
Витамин B5 0.215mg 0.672mg 9%
Калорийность 211kcal 374kcal 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.294g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.258g 5%
Витамин B1 0.16mg 0.224mg 5%
Фосфор 174mg 153mg 3%
Чистые углеводы 7.28g 79.09g N/A
Сахар 4.89g 0.33g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.03mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.103mg 0%
Треонин 0.813mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.656mg 0%
Лизин 1.145mg 0.215mg 0%
Метионин 0.208mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.398mg 0%
Валин 1.018mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +968%
Содержит больше ВодаВода +458%
Содержит больше ДругоеДругое +167.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +841.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1828.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.