Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Натто vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +858.3%
Содержит больше КальцийКальций +65.6%
Содержит больше КалийКалий +311.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3995.2%
Содержит больше МедьМедь +2123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30460%
Содержит больше СеленСелен +193.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2466.7%
Содержит больше ХолинХолин +119.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +373.2%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Софуто-куриму
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Софуто-куриму DV% diff.
Железо 8.6mg 0.21mg 105%
Медь 0.667mg 0.03mg 71%
Марганец 1.528mg 0.005mg 66%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.46g 38%
Белки 19.4g 4.1g 31%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Насыщенные жиры 1.591g 7.46g 27%
Магний 115mg 12mg 25%
Цинк 3.03mg 0.52mg 23%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Клетчатка 5.4g 0.7g 19%
Витамин K 23.1µg 0.9µg 19%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Калий 729mg 177mg 16%
Витамин C 13mg 0.8mg 14%
Селен 8.8µg 3µg 11%
Кальций 217mg 131mg 9%
Витамин B1 0.16mg 0.049mg 9%
Фосфор 174mg 116mg 8%
Холин 57mg 26mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.506mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.048mg 6%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин E 0.01mg 0.61mg 4%
Углеводы 12.68g 22.2g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 3.49g 3%
Жиры 11g 13g 3%
Натрий 7mg 61mg 2%
Калорийность 211kcal 222kcal 1%
Витамин B3 0mg 0.095mg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.182mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 21.5g N/A
Сахар 4.89g 21.16g N/A
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.048mg 0%
Треонин 0.813mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.353mg 0%
Лизин 1.145mg 0.296mg 0%
Метионин 0.208mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.176mg 0%
Валин 1.018mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.869g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.