Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Тмин

Сравнить

Инфографика

Натто vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +69.2%
Содержит больше МагнийМагний +218.3%
Содержит больше КальцийКальций +329%
Содержит больше КалийКалий +145.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.6%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит больше МарганецМарганец +118.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +327.8%
Содержит больше ХолинХолин +130.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Тмин DV% diff.
Железо 8.6mg 66.36mg 722%
Марганец 1.528mg 3.333mg 78%
Кальций 217mg 931mg 71%
Магний 115mg 366mg 60%
Фосфор 174mg 499mg 46%
Витамин B1 0.16mg 0.628mg 39%
Калий 729mg 1788mg 31%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 14.04g 29%
Витамин B3 0mg 4.579mg 29%
Витамин B6 0.13mg 0.435mg 23%
Витамин E 0.01mg 3.33mg 22%
Медь 0.667mg 0.867mg 22%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.279g 20%
Клетчатка 5.4g 10.5g 20%
Жиры 11g 22.27g 17%
Цинк 3.03mg 4.8mg 16%
Витамин K 23.1µg 5.4µg 15%
Витамин B2 0.19mg 0.327mg 11%
Углеводы 12.68g 44.24g 11%
Калорийность 211kcal 375kcal 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Натрий 7mg 168mg 7%
Селен 8.8µg 5.2µg 7%
Витамин C 13mg 7.7mg 6%
Холин 57mg 24.7mg 6%
Витамин B5 0.215mg 4%
Белки 19.4g 17.81g 3%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 33.74g N/A
Сахар 4.89g 2.25g N/A
Насыщенные жиры 1.591g 1.535g 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше ВодаВода +582.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.9%
Содержит больше ДругоеДругое +301.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +477.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.535g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.