Начос или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты начос и кленовый сахар?
- Кленовый сахар и начос содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а начос содержат 343 калорий.
- Начос богаты фосфором, витамином E, витамином B6, витамином K, селеном и клетчаткой, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и железа.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 184% больше, чем начос.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс (75), чем кленовый сахар (63).
Fast foods, nachos, with cheese и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6500% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2264.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +923.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.187mg | 4.422mg | 184% |
| Цинк | 0.86mg | 6.06mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0.064g | 35% |
| Жиры | 21.5g | 0.2g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0.1g | 33% |
| Фосфор | 198mg | 3mg | 28% |
| Витамин E | 4.08mg | 0mg | 27% |
| Углеводы | 34.91g | 90.9g | 19% |
| Витамин K | 19.3µg | 0µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.003mg | 16% |
| Селен | 8.6µg | 0.8µg | 14% |
| Натрий | 313mg | 11mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Железо | 0.75mg | 1.61mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.009mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0.036g | 10% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.013mg | 9% |
| Белки | 4.32g | 0.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.048mg | 7% |
| Магний | 42mg | 19mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.04mg | 4% |
| Медь | 0.064mg | 0.099mg | 4% |
| Холин | 26.4mg | 2.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Калий | 362mg | 274mg | 3% |
| Кальций | 63mg | 90mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 354kcal | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 84.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10650% |
| Содержит больше ВодаВода | +367.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21806.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4940% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
