Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Начос vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +70.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +230%
Содержит больше СеленСелен +616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +56.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2312.5%
Содержит больше ХолинХолин +133.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +627.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Лук-шалот DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.014g 35%
Жиры 21.5g 0.1g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.039g 33%
Витамин E 4.08mg 0.04mg 27%
Фосфор 198mg 60mg 20%
Витамин K 19.3µg 0.8µg 15%
Калорийность 343kcal 72kcal 14%
Селен 8.6µg 1.2µg 13%
Натрий 313mg 12mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.017g 10%
Витамин B6 0.215mg 0.345mg 10%
Витамин B2 0.133mg 0.02mg 9%
Витамин C 1.1mg 8mg 8%
Углеводы 34.91g 16.8g 6%
Витамин B9 10µg 34µg 6%
Железо 0.75mg 1.2mg 6%
Марганец 0.187mg 0.292mg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.06mg 5%
Магний 42mg 21mg 5%
Цинк 0.86mg 0.4mg 4%
Белки 4.32g 2.5g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 11.3mg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.2mg 3%
Медь 0.064mg 0.088mg 3%
Кальций 63mg 37mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.29mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Калий 362mg 334mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 13.6g N/A
Сахар 2.17g 7.87g N/A
Клетчатка 3.2g 3.2g 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.028mg 0%
Треонин 0.156mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.149mg 0%
Лизин 0.156mg 0.125mg 0%
Метионин 0.094mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.081mg 0%
Валин 0.25mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.043mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +72.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Содержит больше ВодаВода +113.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12823.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.