Начос или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами начос и нуга
- Нуга и начос содержат примерно одинаковое количество калорий. Нуга содержит 398 калорий, а начос содержат 343 калорий.
- Начос богаты фосфором, витамином K, витамином B6, селеном, витамином B1, витамином E, калием и витамином B5, но нуга богаче медью.
- Начос обеспечивают вас на 20% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем нуга.
- Нуга содержит меньше натрия.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем начос.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0g | 34% |
| Жиры | 21.5g | 1.67g | 31% |
| Фосфор | 198mg | 55mg | 20% |
| Углеводы | 34.91g | 92.39g | 19% |
| Витамин K | 19.3µg | 0µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.02mg | 15% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Натрий | 313mg | 33mg | 12% |
| Селен | 8.6µg | 2.6µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.013mg | 9% |
| Витамин E | 4.08mg | 2.77mg | 9% |
| Медь | 0.064mg | 0.134mg | 8% |
| Калий | 362mg | 105mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.06mg | 6% |
| Марганец | 0.187mg | 0.304mg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.42mg | 4% |
| Холин | 26.4mg | 5.1mg | 4% |
| Кальций | 63mg | 32mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.01µg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 398kcal | 3% |
| Железо | 0.75mg | 0.59mg | 2% |
| Магний | 42mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 1.667g | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.33g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.478mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 44.97g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1187.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1639.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
