Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Начос или нуга - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами начос и нуга

  • Нуга и начос содержат примерно одинаковое количество калорий. Нуга содержит 398 калорий, а начос содержат 343 калорий.
  • Начос богаты фосфором, витамином K, витамином B6, селеном, витамином B1, витамином E, калием и витамином B5, но нуга богаче медью.
  • Начос обеспечивают вас на 20% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем нуга.
  • Нуга содержит меньше натрия.
  • Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем начос.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Candies, nougat, with almonds.

Инфографика

Начос vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +96.9%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше СеленСелен +230.8%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +62.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +533.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Нуга DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0g 34%
Жиры 21.5g 1.67g 31%
Фосфор 198mg 55mg 20%
Углеводы 34.91g 92.39g 19%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Витамин B6 0.215mg 0.02mg 15%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 313mg 33mg 12%
Селен 8.6µg 2.6µg 11%
Витамин B1 0.123mg 0.013mg 9%
Витамин E 4.08mg 2.77mg 9%
Медь 0.064mg 0.134mg 8%
Калий 362mg 105mg 8%
Витамин B5 0.38mg 0.06mg 6%
Марганец 0.187mg 0.304mg 5%
Цинк 0.86mg 0.42mg 4%
Холин 26.4mg 5.1mg 4%
Кальций 63mg 32mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0.01µg 3%
Калорийность 343kcal 398kcal 3%
Железо 0.75mg 0.59mg 2%
Магний 42mg 32mg 2%
Насыщенные жиры 2.173g 1.667g 2%
Белки 4.32g 3.33g 2%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Витамин B3 0.63mg 0.478mg 1%
Витамин B2 0.133mg 0.148mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 89.09g N/A
Сахар 2.17g 44.97g N/A
Клетчатка 3.2g 3.3g 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.4%
Содержит больше ВодаВода +1639.5%
Содержит больше ДругоеДругое +306.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.