Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Начос vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3640%
Содержит больше СеленСелен +186.7%
Содержит больше КальцийКальций +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +568.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2044.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ВодаВода +59.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +995.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Софуто-куриму DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.46g 31%
Холестерин 3mg 91mg 29%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 3.49g 26%
Насыщенные жиры 2.173g 7.46g 24%
Витамин E 4.08mg 0.61mg 23%
Витамин B12 0.07µg 0.5µg 18%
Витамин A 5µg 162µg 17%
Витамин K 19.3µg 0.9µg 15%
Жиры 21.5g 13g 13%
Витамин B6 0.215mg 0.048mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Фосфор 198mg 116mg 12%
Натрий 313mg 61mg 11%
Селен 8.6µg 3µg 10%
Клетчатка 3.2g 0.7g 10%
Марганец 0.187mg 0.005mg 8%
Железо 0.75mg 0.21mg 7%
Кальций 63mg 131mg 7%
Магний 42mg 12mg 7%
Витамин B1 0.123mg 0.049mg 6%
Калорийность 343kcal 222kcal 6%
Калий 362mg 177mg 5%
Витамин B2 0.133mg 0.182mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Медь 0.064mg 0.03mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Углеводы 34.91g 22.2g 4%
Витамин B3 0.63mg 0.095mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.506mg 3%
Цинк 0.86mg 0.52mg 3%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Белки 4.32g 4.1g 0%
Витамин C 1.1mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 31.71g 21.5g N/A
Сахар 2.17g 21.16g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Холин 26.4mg 26mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.048mg 0%
Треонин 0.156mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.353mg 0%
Лизин 0.156mg 0.296mg 0%
Метионин 0.094mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.176mg 0%
Валин 0.25mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.099mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Начос
Гликемический индекс продукта Начос ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.