Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Начос vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше КалийКалий +189.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.189mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +370.7%
Содержит больше ХолинХолин +187%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +426.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16438.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.1%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше ВодаВода +152%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8742.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.01g 35%
Жиры 21.5g 0.13g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.057g 33%
Витамин E 4.08mg 0.12mg 26%
Фосфор 198mg 18mg 26%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Калорийность 343kcal 19kcal 16%
Селен 8.6µg 0.2µg 15%
Натрий 313mg 2mg 14%
Витамин K 19.3µg 4.1µg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B6 0.215mg 0.076mg 11%
Углеводы 34.91g 4.51g 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.028g 10%
Витамин B1 0.123mg 0.025mg 8%
Витамин B2 0.133mg 0.029mg 8%
Калий 362mg 125mg 7%
Магний 42mg 12mg 7%
Витамин C 1.1mg 7.7mg 7%
Белки 4.32g 0.82g 7%
Медь 0.064mg 0.123mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.7g 6%
Железо 0.75mg 0.34mg 5%
Кальций 63mg 17mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 9.2mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.249mg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.47mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Цинк 0.86mg 0.74mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 2.81g N/A
Сахар 2.17g 1.66g N/A
Марганец 0.187mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.011mg 0%
Треонин 0.156mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.077mg 0%
Лизин 0.156mg 0.039mg 0%
Метионин 0.094mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.047mg 0%
Валин 0.25mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.015mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 311mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.