Нектар агавы или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и артишок?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем артишок. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина B6 и витамина B2, однако артишок богаче медью, клетчаткой, железом, магнием, фосфором, марганцем, калием и витамином B9.
- Артишок обеспечивает вас на 25% большим количеством меди от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 3 раз больше витамина B2, чем артишок, В то время как нектар агавы содержит 0.165 мг витамина B2, артишок содержит только 0.066 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем артишок (32).
Sweetener, syrup, agave и Artichokes, (globe or french), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +750% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
| Содержит больше КалийКалий | +9150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1322.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Медь | 0.009mg | 0.231mg | 25% |
| Углеводы | 76.37g | 10.51g | 22% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.4g | 21% |
| Железо | 0.09mg | 1.28mg | 15% |
| Магний | 1mg | 60mg | 14% |
| Фосфор | 1mg | 90mg | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 47kcal | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.256mg | 11% |
| Калий | 4mg | 370mg | 11% |
| Витамин B9 | 30µg | 68µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.116mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.066mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин C | 17mg | 11.7mg | 6% |
| Витамин K | 22.5µg | 14.8µg | 6% |
| Белки | 0.09g | 3.27g | 6% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.19mg | 5% |
| Холин | 13.3mg | 34.4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.072mg | 4% |
| Кальций | 1mg | 44mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 94mg | 4% |
| Цинк | 0.01mg | 0.49mg | 4% |
| Селен | 1.7µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 1.046mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3533.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +270.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +653.3% |
